Langsung ke konten utama

25. Krim Sup Ayam dan Tofu rendah lemak



Bahan:

  • 1 sdm minyak sayur (non kolesterol)
  • 2 siung bawang putih, cincang halus
  • 20 g bawang bombay, cincang halus
  • 1 batang daun bawang, iris serong kasar
  • 100 g daging ayam, iris tipis
  • 500 ml susu kedelai tawar
  • 1 buah jagung manis, parut halus
  • 200 g tofu, potong-potong
  • 1/2 sdt /secukupnya merica hitam bubuk
  • 1/2 sdt pala bubuk, jika suka
  • 1 sdt garam

Taburan:

- 1 sdm daun bawang, iris halus dan bawang goreng.

Cara membuat:

  1. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga layu dan wangi.
  2. Masukkan daun bawang, aduk hingga layu.
  3. Tambahkan daging ayam, aduk hingga berubah warna.
  4. Tuangi susu, masukkan jagung halus, didihkan.
  5. Tambahkan tofu dan bumbu, didihkan kembali.
  6. Angkat, taburi daun bawang, bawang goreng. Sajikan untuk 4 orang.


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

10. Jus Jambu Biji

Bahan: - 200 gram jambu biji, cuci bersih, buang bijinya, potong-potong - 100 ml air es Cara membuat: 1. Masukan jambu biji dan air ke dalam blender, haluskan. 2. Tuang ke dalam gelas. 3. Sajikan.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

17. Sayur Bumbu Kare

Bahan: - 100 gram Wortel, rajang kasar/diagonal - 200 gram Kol - 125 gram Terong - 70 gram Buncis - 1 potong Tahu, potong dadu - ½ potong Tempe, potong dadu - 100 gram jamur Shiitake - 120 gram Butternut pumpkin, potong dadu - 120 gram kentang, potong dadu - 3 lembar Daun jeruk - 1 batang Sereh, memarkan - 2 sdt Gula pasir - 15 gram Asam Jawa - 2 gram Ketumbar, disangrai kemudian dimemarkan - Secukupnya Garam - Secukupnya Minyak Goreng Bumbu yang dihaluskan: - 150 gram Bawang putih - 100 gram Bawang merah - 50 gram Kencur - 35 gram Lengkuas - 150 gram Cabe merah besar - 30 gram Kemiri Cara Membuat: Haluskan bumbu, kemudian tumis hingga harum. Masukkan daun jeruk, sere, ketumbar, aduk beberapa saat. Masukkan santan dan air, aduk hingga bumbu tercampur rata dengan santan. Kemudian masukkan wortel, kol, terong, buncis, tahu, tempe, jamur shiitake, kentang, butternut pumpkin tambahkan garam dan gula, masak hingga sayuran empuk dan matang.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

20. Daun Saga, Kayu Manis, Lidah Buaya, dan Kunyit

Daun Saga Kayu Manis Lidah Buaya Kunyit Bahan: - 5 gram daun saga kering - 5 gram kayu manis kering - 100 gram lidah buaya - 5 gram rimpang kunyit Cara Meramu: 1. Rebus semua bahan dengan 800 ml air hingga tersisa 400 ml. 2. Setelah dingin saring dan minum dua kali sehari sehabis makan.
Posting Komentar
Baca selengkapnya