Sehat & Cantik dengan Terapi Jus

Bahan: - 100 gram jeruk manis - 150 gram belimbing manis - 100 ml air matang Cara membuat: 1. Semua bahan diblender. 2. Tuang ke dalam gelas dan siap untuk diminum.

Bahan: - 150 gram sawi putih - 100 gram wortel - 100 gram pepaya - 2 sdt madu - 200 ml air Cara Membuat: 1. Haluskan semua bahan dengan blender kecuali madu. 2. Tuang ke dalam gelas tambahkan madu. 3. Aduk hingga rata dan siap diminum.

Bahan: - 100 gram tomat - 100 gram pisang - 2 sdm air jeruk sunkis Cara Membuat: 1. Semua bahan dihaluskan dengan blender kecuali air jeruk. 2. Tuangkan ke dalam gelas lalu tambahkan air jeruk. 3.  Aduk hingga rata. Jus siap diminum.

Bahan: - 50 gram jagung manis - 200 gram jeruk manis Cara Membuat: 1. Semua bahan dihaluskan dengan blender. 2. Tuang di dalam gelas dan siap diminum. 3. Bagi yang suka dingin, bisa ditambahkan es batu.

Bahan: - 250 gram apel, cuci bersih, potong-potong - 50 gram jagung manis, cuci bersih, disisir atau diiris - 150 ml air matang Cara Membuat: 1. Masukan semua bahan ke dalam blender. Kemudian haluskan. 2. Tuangkan ke dalam gelas. 3. Untuk penyajian dingin, bisa ditambahkan es batu. 4. Sajikan.   

Bahan: - 150 gram belimbing manis, cuci bersih, potong-potong - 100 gram jeruk manis, kupas - 100 ml air matang Cara Membuat: 1. Masukan semua bahan ke dalam blender. Kemudian haluskan. 2. Tuangkan ke dalam gelas. 3. Bagi yang suka dingin, bisa ditambahkan es batu. 4. Sajikan.

Bahan: - 50 gram tomat, cuci bersih, potong-potong - 250 gram anggur, cuci bersih, buang bijinya - 100 ml air matang dingin Cara Membuat: 1. Masukan semua bahan ke dalam blender. Kemudian haluskan. 2. Tuangkan ke dalam gelas.  3. Sajikan.

Bahan: - 100 gram anggur, cuci bersih, buang bijinya - 20 gram bayam, cuci bersih - 30 gram pepaya, kupas, potong-potong - 150 ml air matang yang dingin Cara Membuat: 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan. 2. Tuangkan ke dalam gelas. 3. Sajikan.

Bahan: - 100 gram lidah buaya, kupas. Lalu direbus - 100 gram ml air - 1 sdt jeruk nipis - 1 sdt gula putih, larutkan dalam 50 ml air panas. Kemudian aduk rata Cara Membuat: 1. Campur lidah buaya dan air. Haluskan dengan blender. 2. Tuang ke dalam gelas. Tambahkan air jeruk nipis dan larutan gula. Kemudian aduk hingga rata. 3. Bagi yang suka dingin, bisa ditambahkan es batu. 4. Sajikan.

Bahan: - 100 gram wortel, cuci bersih, potong-potong - 150 gram sawi putih, cuci bersih, potong-potong - 200 ml air matang - 2 sdt madu Cara Membuat: 1. Masukan bahan-bahan kecuali madu ke dalam blender. Kemudian haluskan. 2. Tuangkan ke dalam gelas. Tambahkan madu, aduk rata. 3. Untuk yang suka dingin, bisa ditambahkan es batu secukupnya.

Bahan: - 100 gram nanas, kupas potong-potong - 100 gram apel, cuci bersih, potong-potong - 6 gram seledri, cuci bersih - 100 ml air matang Cara Membuat: 1. Masukan semua bahan ke dalam blender. Kemudian haluskan. 2. Tuangkan ke dalam gelas. 3. Bagi yang suka dingin, bisa ditambahkan es batu secukupnya. 4. Sajikan.

Bahan: - 100 gram nanas, kupas, potong-potong - 100 gram apel, cuci bersih, potong-potong - 12 gram sawi putih, cuci bersih, potong-potong - 150 ml air matang yang dingin Cara Membuat: 1. Masukan semua bahan ke dalam blender. Kemudian dihaluskan. 2. Tuangkan ke dalam gelas. 3. Sajikan.

Bahan: - 100 gram pisang, kupas, potong-potong - 100 gram tomat, cuci bersih, potong-potong - 50 ml susu murni - 2 sdm air jeruk sunkis - 200 ml air matang Cara Membuat: Masukan potongan pisang dan tomat ke dalam blender. Tuangkan air matang dan susu murni, kemudian haluskan. Tuangkan ke dalam gelas, lalu tambahkan air jeruk sunkin. Kemudian diaduk hingga tercampur semua. Jika suka dingin, bisa ditambahkan es batu secukupnya.

Bahan: - 150 gram jambu biji, cuci bersih, buang bijinya, potong-potong - 3 juring jeruk sunkis - 100 ml air matang Cara Membuat: 1. Masukan jambu biji, jeruk sunkis, dan air ke dalam blender. Kemudian haluskan. 2. Tuang ke dalam gelas. 3. Sajikan.

Bahan: - 200 gram jambu biji, cuci bersih, buang bijinya, potong-potong - 100 ml air es Cara membuat: 1. Masukan jambu biji dan air ke dalam blender, haluskan. 2. Tuang ke dalam gelas. 3. Sajikan.

Bahan: - 100 gram melon, potong-potong - 50 ml susu kedelai - 100 ml air matang Cara Membuat: 1. Masukan semua bahan ke dalam blender. Kemudian haluskan. 2. Tuangkan ke dalam gelas. 3. Bagi yang suka dingin, bisa ditambahkan es batu secukupnya. 4. Sajikan.

Bahan: - 200 gram melon hijau, potong-potong - 3 juring jeruk manis - 100 ml air matang Cara Membuat: 1. Masukan semua bahan ke dalam blender, lalu haluskan. 2. Tuangkan ke dalam gelas. Jika suka dingin tambahkan es batu.

Bahan: - 200 gram semangka, dipotong-potong - 50 gram strawberry, buang kelopaknya, cuci bersih - 120 ml air matang - 20 gram yoghurt - 2 sdm madu Cara Membuat: 1. Masukan semangka, strawberry, dan air matang ke dalam blender. 2. Proses hingga semua bahan halus. 3. Tuangkan ke dalam gelas. Tambahkan yoghurt dan madu, aduk rata. 4. Jika suka, sajikan dalam keadaan dingin dengan menambahkan es batu atau es serut secukupnya.

Bahan: - 100 gram Strawberry - 50 ml susu kedelai - 100 ml air matang - 2 sdm madu Cara Membuat: 1. Masukan strawberry, susu kedelai, dan air ke dalam blender. Proses hingga semua bahan halus. 2. Tuangkan ke dalam gelas, lalu tambahkan madu, aduk rata. 3. Bagi yang suka dingin, jus bisa disajikan dengan menambahkan es batu atau es serut secukupnya.

Bahan: - 60 gram pisang ambon, kupas, potong-potong - 100 gram avokad, ambil daging buahnya - 150 gram mentimun, potong-potong - 1 sdm air jeruk nipis - 1 sdm madu - 3 potong es batu Cara Membuat: Proses mentimun dengan juice extractor, sisihkan sarinya. Masukkan sari mentimun, potongan pisang, madu, avokad, air jeruk nipis, dan es batu ke dalam blender. Haluskan hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Hidangkan segera. Untuk 1 gelas.

Bahan: - 200 gram pepaya, kupas, potong-potong - 100 gram nanas, potong-potong - 50 gram taoge - 1 siung bawang putih - 1 sdm air asam Jawa - 3 potong es batu Cara Membuat: Masukkan potongan pepaya, nanas, taoge, bawang putih, dan air asam Jawa ke dalam tabung blender. Haluskan hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan beberapa potong es batu. Hidangkan segera.  Untuk 1 gelas 

Bahan: - 150 gram mangga, kupas, potong-potong - 100 gram rambutan, ambil daging buahnya - 1 sdm air jeruk lemon - 3 potong es batu Cara Membuat: Masukkan potongan mangga, rambutan, air jeruk lemon, dan potongan es batu ke dalam tabung blender. Haluskan hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Sajikan segera.  Untuk 1 gelas 

Bahan:  - 150 gram kiwi, kupas, potong-potong  - 60 gram kacang kapri manis, potong-potong  - 150 ml yoghurt tawar/plain yoghurt  - 1 sdm air jeruk nipis  - 1 sdm madu  - 3 potong es batu  Cara Membuat:  Masukkan potongan kiwi, kapri, yoghurt, air jeruk nipis, madu dan es batu ke dalam tabung blender.  Haluskan hingga lembut. Tuang jus ke dalam gelas saji. Hidangkan segera. 

Bahan: - 4 buah belimbing wuluh - Air yang sudah dimasak kurang lebih 50 ml Cara Pembuatan: 1. Pilih belimbing yang benar – benar masak 2. Kemudian cuci bersih 3. Diiris secara melintang kecil – kecil 4. Masukkan irisan tersebut ke dalam blender atau juicer, kemudian di buat jus. 5. Setelah halus tambahkan air matang sebanyak 50 ml dan hangatkan sebentar. Aturan Konsumsi: Diminum dalam kondisi hangat, 3 kali sehari masing-masing 50 ml

A. Minuman Herbal Kolesterol tinggi adalah salah satu penyakit yang banyak ditakuti, dan banyak diderita oleh masyarakat. Untuk mengobati penyakit tersebut dengan obat modern saat ini terdapat kendala tingginya obat, karena menggunakan bahan baku impor. Untuk itu tulisan ini mencoba memberikan alternatif pengobatan dari tanaman asli Indonesia. Mengonsumsi buah dan sayuran salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol. Berikut ini beberapa resep minuman dari buah dan sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

A. Mencegah Hiperkolesterol dengan Aktivitas 1. Olah Raga a. Pemanasan Pemanasan akan membantu tubuh menyiapkan dirinya dari kondisi istirahat ke dalam kondisi siap latihan. Latihan pemanasan akan mengurangi ketegangan di otot dan secara perlahan meningkatkan frekuensi pernapasan, sirkulasi (detak jantung), dan temperatur tubuh. Latihan ini juga akan membantu meningkatkan kelenturan dan mengurangi risiko terjadinya cidera. Latihan pemanasan yang terbaik adalah stretching, berjalan, mengayuh sepeda perlahan di mana intensitasnya ditingkatkan secara perlahan-lahan. Lakukan latihan pemanasan selama 5-10 menit sebelum melakukan latihan fisik. b. Latihan Kardiovaskular Latihan kardiovaskular adalah latihan yang dapat meningkatkan detak jantung dan membuat Anda berkeringat. Minimal latihan kardiovaskular dilakukan selama 20 menit sebanyak 3-4x/minggu. Apabila tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan, Anda sebaiknya melakukan latihan kardiovaskular lebih dari 4

Kolesterol merupakan zat yang berguna untuk menjalankan fungsi atau untuk proses metabolisme dari tubuh. Kolesterol berasal dari makanan yang menghasilkan kalori. Kalori ini banyak terdapat pada lemak. Lemak yang dimakan terdiri dari lemak jenuh dan tak jenuh yang masing-masing dibutuhkan tubuh. Selain itu kolesterol juga berguna untuk membungkus jaringan saraf (myelin), melapisi selaput sel, dan pelarut vitamin. Pada anak, kolesterol dibutuhkan untuk perkembangan jaringan otaknya. Namun kelebihan dari kolesterol, terutama yang berasal dari lemak jenuh yang disebut LDL ( low density lipoprotein) sangat perlu sekali untuk diwaspadai, karena dapat menyebabkan terjadinya asteroklerosis. Asteroklerosis merupakan proses terjadinya penumpukan lemak, penyempitan dan pengapuran dinding pembuluh darah. Kondisi di mana kadar kolesterol melebihi normal disebut hiperkolesterol. Tidak banyak yang mengetahui bahwa hiperkolesterol merupakan faktor risiko penyebab kematian di usia muda. B

Kadar kolesterol merupakan salah satu indikasi kesehatan tubuh. Kelebihan kolesterol bisa memicu penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan resiko serangan jantung. Untuk menghindari hal tersebut tidak ada salahnya bila kita perlu mengetahui penyebab kolesterol di dalam darah bisa meningkat. A. Faktor genetik 80% dari kolesterol di dalam darah diproduksi oleh tubuh sendiri. Ada sebagian orang yang memproduksi kolesterol lebih banyak dibandingkan yang lain. Ini disebabkan karena faktor keturunan. Faktor keturunan juga menjadi penyebab kolesterol tinggi. Seseorang bisa mendapat kolesterol tinggi karena faktor genetik keluarga yang mampu menghasilkan trigliserida maupun kolesterol melebihi batas normal.  Dalam kaitan dengan keturunan, kadar lemak yang abnormal dikenal dengan; familial hiperkolesterolemia, hipo HDL, familial hipertrigliserid. Kejadian ini biasanya ditandai dengan kadar kolesterol total sampai di atas 400 mg/dl atau kadar HDL di bawah 35 mg/dl pada usia

Kata kolesterol sudah sering kita dengar sehari-hari. Tapi banyak dari kita yang belum mengerti apa sebenarnya kolesterol itu. Kata kolesterol sangat melekat dengan hal-hal seputar makanan yang lezat, berat badan yang berlebihan, usia, dan lain sebagainya. Kolesterol cenderung dikenal sebagai sesuatu yang negatif dan harus kita hindari.  Ada yang bilang bahwa semakin baik tingkat ekonomi seseorang maka kesempatan untuk makan enak pun semakin besar. Tapi istilah makanan enak di kota-kota besar ternyata berupa makanan yang gurih, gorengan, berlemak, serta minim serat. Semua orang pasti suka makan enak. Namun, jangan sampai kebablasan karena berbahaya bagi kesehatan. Kolesterol yang banyak dikandung makanan enak tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit akibat gangguan pembuluh darah melalui proses penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah yang disebut dengan aterosklerosis. Kolesterol selain berasal dari makanan, kolesterol juga bisa dibentuk dari hati, berasal dari